728x90 고탄수화물식단1 오후 식곤증, 무기력을 극복할 수 있는 과학적 방법 식후 졸음은 흔히 식곤증이라고도 하는 식후 혼수 상태의 흔한 증상입니다. 설치류, 초파리, 선충을 대상으로 한 실험이 있긴 하지만 식후 졸음은 인간에게서는 완전히 해석되고 있지 않은 실정입니다. 감자, 아침 시리얼, 흰 빵과 같은 고탄수화물 및 고당분 음식으로 가득 찬 식사는 졸음을 유발할 가능성이 더 높습니다. 이러한 음식은 혈당 지수가 높아 체내에서 당분을 빠르게 방출합니다. 혈당이 급상승하면 신체가 인슐린을 더 많이 생산하도록 지시하고, 이는 근육과 지방 세포가 포도당을 흡수하는 일련의 생물학적 현상을 유발합니다. 이로 인해 혈당 수치가 급격히 떨어지고 에너지 부족으로 이어질 수 있습니다. 음식을 먹으면 우리 몸은 부교감 신경계를 활성화하고 교감 신경계의 '투쟁 또는 도피' 모드와 대조되는 '휴식 .. 2023. 6. 4. 이전 1 다음 728x90
