본문 바로가기
728x90

Tea time89

내가 살찌는 체질인지 아닌지 알 수 있는 가장 빠른 방법-크래커 테스트 살이 잘 찌는 사람 VS 살이 찌지 않는 사람 같은 양의 음식을 먹어도 살이 잘 찌는 사람과 살이 찌지 않는 사람이 있는 이유? 탄수 화물을 에너지원으로 이용하는 비율이 사람마다 다르기 때문에 미국 유전학자, 샤론 모알렘 박사는 탄수화물을 에너지원으로 이용하는 비율이 사람마다 다르기 때문이라고 했다. 자, 이제 내가 살이 찌는 체질인지 아닌지를 확인 해볼 수 있는 아주 간단한 테스트가 있다고 하는데 한 번 실행해보고 내 체질을 알아두면 다이어트 등 건강관리에 활용하면 좋을 것이다. 일명 크래커 테스트라고 한다. 1. 단맛이 나지 않는 크래커를 준비한다. 2. 크래커를 먹고 단맛이 느껴지는 시간을 측정한다. 3. 측정 결과, 14초 이내 단맛 이하가 나온다면 : Full carb type 4. 유전적으로 .. 2024. 2. 27.
가장 싼 주유소 찾기 - 등유, 경유, 휘발유 가격 비교 휘발유, 경유, 등유 주유소 가격 비교 검색 휘발유, 경유, 등유 가격은 지역, 주유소의 브랜드, 시간대 등에 따라 크게 차이가 날 수 있어요. 온라인 플랫폼을 활용하여 실시간으로 휘발유 가격을 확인할 수 있어요. 오늘은 포털 사이트나 지도에서 제공하는 기름 가격 정보 말고 한눈에 그야말로 스마트하게 비교해 볼 수 있는 사이트를 소개하려고 해요. 한국석유공사가 운영하는 실시간 유가 정보를 제공하는 오피넷이라는 사이트입니다. (링크 걸어 둘께요) 홈페이지에 들어가면 다양한 정보들이 있어요. 가장 궁금한 정보가 싼 주유소잖아요? 모두의 요구처럼 홈페이지에도 가장 중요한 위치에 자리하고 있어요. "싼 주유소 찾기"에 들어가면 지역별, 경로별, 도로별, 면세유, 요소수주유소 별로 찾아볼 수 있어요. 지역별 카테.. 2024. 1. 26.
매일 10가지 음식에서 한 점이라도 먹자 도쿄 건강장수의료센터가 권하는 10가지 장수 음식 일본 최초의 장수의학연구소 도쿄 건강장수의료센터는 건강장수 12조 수칙을 발표하면서, 첫번째로 매일 다양한 음식을 먹으라고 했다. 그런 배경에서 나온것이 '하루 10가지 음식 먹기' 캠페인이다. 생선 및 건어물, 식물성 기름 및 볶은 요리, 육류 닭고기, 해조류 등 10가지 음식 중 한 점이라도 매일 먹자는 것이다. 그래야 영양소가 골고루 채워지면서 장수할 수 있다는 논리다. 건강장수의료센터는 특정 식품을 먹어야 장수한다는 말은 과학적이지 않는다고 말한다. 일반적으로 노인의 경우, 하루 5~6가지 음식을 먹는데 그친다. 생선 및 건어물 식물성 기름 및 볶은 요리 육류 닭고기 등 우유 치즈 등 유제품 채소 과일 및 말린 과일 콩류 두부 달걀 감자 및 고구마.. 2023. 9. 16.
느린 노화 - 뇌 건강 습관 뇌 건강 습관 1. 규칙적인 식사 건강 식단, 자연식품 섭취 2. 규칙적인 수면 평균 7-8시간 꿀잠 자기 3. 규칙적인 운동 근력, 유산소 4. 충분한 휴식 휴식하며 핸드폰, TV 금지 5. 산책 아침에 햇빛 쬐며 20-30분 6. 바른 자세 피로감 덜어주기 7. 하루 10분 멍때리기 소음 없는 곳 명상, 가만히 호흡 8. 감사일기 쓰기 긍정적 효과, 긴장완화 9. 천연 아로마 사용 라벤더향, 프랑킨센스향 10. 일어나서 거울보며 하이파이브 하기 긍정적 효과, 뇌 활동 자극 2023. 8. 30.
728x90

티스토리툴바