728x90 그렐린1 잠을 자면 날씬해질 수 있을까? 수면이 짧아질 때 더 많이 먹고 싶은 욕구를 느낀 적이 있습니까? 부적절한 수면은 음식 만족을 나타내는 호르몬을 억제하지만, 배고픔을 느끼게하는 호르몬 그렐린의 농도를 증가시킵니다. 충분히 먹고 배부르더라도 여전히 더 많은 것을 원할 것입니다. 성인과 어린이의 체중 증가를 유발할 수 있는 잘 알려진 진실입니다. 그것은 단지 신체의 호르몬 변화에 관한 것이 아닙니다. 음식에 대한 뇌의 반응은 수면이 부족할 때 바뀝니다. 몇 년 전 보고된 연구에서 건강에 해로운 음식과 건강에 좋은 음식 중에서 먹고 싶은 음식을 선택할 때 정상 체중의 사람들의 두뇌를 스캔했습니다. 우리는이 참가자들에게 이 작업을 두 번 하게 했습니다 : 잠을 충분히 잔 상태에서와 불충분한 잠을 잔 상태에서 확인하였습니다. 뇌 스캔은 눈 바로.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 728x90
