728x90 장수1 매일 10가지 음식에서 한 점이라도 먹자 도쿄 건강장수의료센터가 권하는 10가지 장수 음식 일본 최초의 장수의학연구소 도쿄 건강장수의료센터는 건강장수 12조 수칙을 발표하면서, 첫번째로 매일 다양한 음식을 먹으라고 했다. 그런 배경에서 나온것이 '하루 10가지 음식 먹기' 캠페인이다. 생선 및 건어물, 식물성 기름 및 볶은 요리, 육류 닭고기, 해조류 등 10가지 음식 중 한 점이라도 매일 먹자는 것이다. 그래야 영양소가 골고루 채워지면서 장수할 수 있다는 논리다. 건강장수의료센터는 특정 식품을 먹어야 장수한다는 말은 과학적이지 않는다고 말한다. 일반적으로 노인의 경우, 하루 5~6가지 음식을 먹는데 그친다. 생선 및 건어물 식물성 기름 및 볶은 요리 육류 닭고기 등 우유 치즈 등 유제품 채소 과일 및 말린 과일 콩류 두부 달걀 감자 및 고구마.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음 728x90
