컴퓨터 시각증후군computer vision syndrome

 

모든 화면에서 한꺼번에 몰아보기를 하시나요? 눈이 사각형이 될 수 있으니 주의하세요.

 

 

많은 사람이 하루 중 많은 시간을 컴퓨터 화면, 스마트폰, 태블릿을 바라보며 보냅니다. 장시간 화면을 보면 두통, 눈의 피로, 시야 흐림 등 '컴퓨터 시각 증후군'computer vision sysdrome이라고 불리는 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 우리의 눈이 화면과의 짧은 거리에 계속 초점을 맞추기 위해 끊임없이 노력해야 하기 때문에 발생합니다. 또한 화면을 사용할 때는 눈을 깜빡이는 횟수가 1분에 5회로 3배나 줄어들어 눈이 건조하고 가려워집니다.

 

그러나 지금까지의 연구에 따르면 스크린 사용과 근시나 백내장 같은 장기적인 눈 건강 상태 사이의 연관성을 찾지 못했습니다. Ohio State University오하이오 주립대학에서 20년에 걸쳐 실시한 한 연구에 따르면 컴퓨터 화면이나 텔레비전 앞에서 오랜 시간을 보낸 어린이는 나중에 안경을 착용할 가능성이 더 이상 높지 않은 것으로 나타났습니다.

하지만 일주일에 최소 14시간 이상 밖에서 놀면 나중에 근시가 될 확률이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 이는 실외 조도가 밝을수록 도파민 분비가 촉진되어 안구의 성장 속도가 느려지고 나중에 시력이 왜곡될 가능성이 낮아지기 때문일 수 있습니다.

 

성인이 되면 눈의 피로를 줄이기 위해 할 수 있는 최선의 방법은 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20초 동안 창밖을 바라보는 것입니다.

 

 

 

Image ⓒ Science Focus

 

 

 

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L. Villazon, Science Focus,