728x90 건강한 라면1 라면을 건강하게 먹기 어떤 기준을 가지고 선택을 해야 할까? 라면을 좀 더 건강하게 먹는 방법은 없을까? 첫 번째로는 포화지방 함량이 낮은 라면을 고르자. 라면 뒷면에 영양 정보란이 있다. 칼로리를 포함해서 탄수화물 양이라든지 지방 함량 단백질 나트륨 그리고 포화지방이라 든지 아니면 트랜스 지방의 함량 표시가 되어져 있다. 이 부분을 좀 참고하면 도움이 된다. 두 번째로는 나트륨 함량이 낮은 라면이 고르자. 또한 가급적이면 국물은 다 마시지 않기를 노력해야한다. 세 번째로는 튀김면보다는 건면을 선택하는 것이 도움이 될 수 있다. 요즘은 건면도 여러 종류가 있어서 선택의 폭이 다양해지고 있다. 아무래도 라면은 열량 위주의 식품이다보니 건강한 재료를 추가해서 먹는다면 도움이 될 수 있다. 영양학적으로 부족할 수 있는 단백질이라든.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 728x90
