728x90 수분공급1 물을 충분히 마시고 있는지 알 수 있는 간단하고 과학적인 방법 반드시 하루에 8잔의 물을 마실 필요는 없습니다. 영국에서는 국민건강보험이 하루에 6~8잔, 또는 최대 1.2리터의 수분을 섭취할 것을 권장하면서 우리도 음식에서 물을 섭취한다고 지적합니다. 하버드 의대는 하루에 4-6잔을 권합니다. 하지만 인터넷에서 승리한 것은 하루에 2리터의 물을 마시라는 더 극단적인 조언입니다. 2016년, 대부분의 액체를 물에서 얻는 것이 더 유익하다는 생각은 the University of Stirling스털링 대학의 생리학, 운동 및 영양학 부교수인 Dr Stuart Galloway스튜어트 갤러웨이 박사에 의해 밝혀졌습니다. 그의 연구는 lager라거나 instant coffee인스턴트 커피와 같은 이뇨제를 포함한 다양한 음료들이 정상적인 양으로 마실 때 물보다 추가적인 수분.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 728x90
