728x90 아데노신2 수면관성sleep inertia 수면관성sleep inertia 수면과 깨어남 사이의 과도기적 상태라고도 합니다. 수면 관성은 우리가 잠에서 깰 때 때때로 경험하는 졸린 상태입니다. 잠에서 깬 후 처음 15분에서 30분 동안 가장 주목할 만합니다. 이 상태에서 우리의 인지 기능은 저하됩니다. 이는 잠시 동안 깨어 있으면 개선됩니다. 2019년 Nature And Science Of Sleep 에 발표된 주제에 대한 훌륭한 리뷰에서 저자 Cassie Hilditch와 Andrew McHill은 위험 요인이 없을 때 수면 관성이 발생할 수 있지만 '생물학적 밤'에 깨어날 때 최악이라고 지적합니다. '; 우리가 이전에 잠 을 놓친 후에 ; 그리고 그것은 또한 더 깊은 수면과 연결될 수 있습니다. 사실, 때때로 수면 관성이 발생할 가능성을 줄.. 2023. 2. 2. 카페인Caffeine이 정말 나를 깨어있게 하는가? 잠들고 밤새 잠을 잘 수 있도록 도와주는 중요한 요소 중 하나는 아데노신이라는 화학 물질과 관련이 있습니다. 아데노신을 졸음 화학 물질로 생각하십시오. 그것은 하루 종일 점차적으로 뇌에 축적됩니다. 깨어있는 시간이 길어질수록 더 많이 쌓이고 더 졸리는 느낌이 듭니다. 깨어있는지 12시간에서 16시간 후에 아데노신 농도가 최고조에 달하면 수면에 대한 강한 충동이 우리 대부분을 사로잡습니다. 카페인, Caffeine 카페인은 아데노신의 건강한 수면 신호에 음소거 버튼을 누를 수 있기 때문입니다. 향정신성 약물인 카페인은 뇌로 침투하여 아데노신 수용체를 차단합니다. 결과적으로, 당신은 졸음 신호를 잃게 되고, 졸음이 발생할 가능성이 현저히 낮아지며, 만약 그렇다면, 깨어나는 것으로 더 어지럽게 됩니다. 카페인.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 728x90
