728x90 웰빙2 걷기 역사상 가장 위대한 사람들의 거의 완벽하게 일관성 있게 사용해 온 도구가 하나 있습니다. 예술가와 발명가부터 기업가와 운동서수에 이르기까지 그들은 모두 이 간단한 도구인 걷기의 엄청난 힘을 이해했습니다. 걷기의 정신적, 육체적 이점을 뒷받침하는 엄청난 연구가 있습니다. 창의력 향상, 심장 건강 개선, 기억 유지 개선 및 더 많은 이점이 모두 최근의 동료 검토 연구에서 발견되었습니다. 구현을 고려해야 할 네 가지 유형의 걷기: (1) 능동적 걷기, (2) 수동적인 "기술 무료" 걷기, (3) 아침 햇살 걷기, (4) 휴식 걷기. 작게 시작하여 시간이 지남에 따라 습관을 기르십시오! "무엇보다도 걷고자 하는 열망을 잃지 마십시오. 매일 나는 웰빙 상태로 걸어 들어가 모든 질병에서 벗어납니다. 나는 내 최선의.. 2023. 3. 25. 자연에서 보내는 시간 연구에 따르면 자연에서 보내는 시간은 집중력과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그 힘을 활용하는 회사는 장기적으로 탄력 있고 생산적인 인력을 만들 수 있습니다. 인간 은 자연이 웰빙에 근본적인 회복력을 가지고 있다는 것을 오랫동안 이해해 왔습니다. Ralph Waldo Emerson이 "햇빛 속에서 살고, 바다를 헤엄치고, 거친 공기를 마시라"는 권고를 생각해 보십시오. 그러나 산업 혁명 이후로 우리 중 많은 사람들이 신체적, 정신적, 정서적 건강을 크게 희생하면서 자연과의 접촉을 잃었습니다. 안타까운 일입니다. 그 어느 때보다 필요하기 때문입니다. 세계보건기구(WHO)는 COVID-19 팬데믹이 시작된 이후로 전 세계적으로 불안과 우울증의 유병률이 25% 증가했다고 추정합니다. 사람들은 그 어느 때보.. 2022. 11. 22. 이전 1 다음 728x90
