호르몬hormones이 우리의 감정에 영향을 미치는 5가지 방식

호르몬hormones은 몸 전체를 돌아다니며 세포와 기관에 무엇을 해야 하는지 알려주는 화학 메신저입니다. 

 

그들은 거의 모든 신체 과정을 조절하고 일상 생활의 모든 측면에 영향을 미치며 배고픈지, 털이 많은지, 행복한지 여부에 관계없이 우리의 느낌, 외모, 행동 방식에 영향을 미칩니다.

 

결정적으로 호르몬은 최적의 건강에 필요한 신체의 섬세한 내부 균형을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 때로는 호르몬이 불균형해지거나 효과적으로 기능할 수 있는 능력을 잃습니다. 이것은 우리의 건강에 여러 가지 심각한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

즉, 호르몬은 우리 모두에게 매우 중요하므로 호르몬이 작용할 때는 우리에게 영향을 주지만 그렇지 않을 때는 우리에게 엄청난 영향을 미칠 수 있기 때문에 호르몬을 조절하고 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

 

호르몬hormones이 우리의 감정에 영향을 미치는 5가지 방식

 

분위기Mood:

세로토닌과 도파민은 감정 조절에 관여하는 두 가지 핵심 요소입니다. 이들은 즐거움, 긍정성, 별명에서 알 수 있듯이 행복감을 촉진하기 때문에 종종 '행복한 호르몬'이라고 불립니다!

잠Sleep:

멜라토닌은 신체의 자연스러운 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 밤이 깊어지고 눈이 낮은 조도를 감지하면 멜라토닌 생성이 증가하여 몸에 잠잘 시간임을 알립니다.

배고픔Hunger:

그렐린은 주로 위에서 생성되는 식욕을 자극하는 호르몬입니다. 한동안 음식을 먹지 않고 위가 비면 그렐린 분비가 증가합니다. 이것은 배고프다는 신호를 뇌에 보냅니다.

스트레스Stress:

코르티솔은 스트레스에 대한 반응으로 부신에서 분비됩니다. 그것은 소화와 같은 비필수 신체 과정을 억제하면서 포도당 및 기타 영양소를 더 많이 이용 가능하게 함으로써 신체가 '투쟁 또는 도피'를 준비하도록 돕습니다.

사랑Love:

옥시토신은 낭만적인 애착을 형성하는 역할을 하기 때문에 종종 '사랑의 호르몬'이라고 불립니다. 포옹이나 섹스와 같은 신체적 친밀감 동안 수치가 증가합니다. 또한 부모와 자녀 간의 유대감과 신뢰와 공감을 촉진합니다.

 

 

 

Image ⓒ Sam Falconer

 

 

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H. McHugh, Science Focus, 25 Apr. 2023