728x90 호르몬5 호르몬hormones 균형을 유지하기 위해 호르몬 불균형은 때때로 내분비 장애로 인해 발생하지만 호르몬 건강에 영향을 미치는 다른 요인이 있습니다. 건강하고 영양가 있는 식단을 섭취하면 좋은 장 건강을 지원 하고 호르몬 및 신호 경로의 생산과 기능을 최적화합니다. 호르몬은 건강한 지방, 섬유질 및 단백질을 좋아하지만 설탕, 가공 식품 또는 알코올은 그다지 좋아하지 않습니다. 건강한 식단과 함께 규칙적인 운동도 호르몬을 억제하는 데 도움이 됩니다. 이는 신체 활동이 혈류와 호르몬 수용체 민감도를 증가시켜 호르몬이 메시지를 보다 효과적으로 전달할 수 있도록 하기 때문입니다. 수면은 또한 호르몬 수치를 조절하는 데 중요합니다. 밤에 잠을 충분히 자지 않으면 여러 호르몬의 균형이 깨질 수 있습니다. 예를 들어, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수.. 2023. 5. 12. 호르몬hormones 기능이 제대로 작동하지 않으면 ? 호르몬이 제대로 기능하지 않으면 어떻게 됩니까?호르몬은 우리의 생존에 필수적이며 많은 중요한 신체 과정의 일상적인 기능을 지원합니다. 그러나 때로는 내분비계의 일부가 정상적으로 작동하지 않아 내분비 장애라는 일종의 의학적 상태가 발생합니다. 일반적으로 내분비 장애는 호르몬 수치가 비정상적으로 높거나 낮습니다. 그들은 또한 특정 호르몬에 효과적으로 반응하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 우리의 섬세한 내부 균형이 무너지고 건강이 나빠집니다. 케이크 레시피처럼 생각하세요. 한 가지 재료를 너무 많이 넣거나 너무 적게 넣으면 최종 제품에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 갑상선기능저하증은 갑상선이 충분한 티록신을 생산하지 못하는 내분비 장애입니다. 이로 인해 피로, 변비, 체중 증가.. 2023. 5. 11. 신체의 주요 호르몬hormones 인체에는 200가지가 넘는 다양한 호르몬이 있습니다. 호르몬은 신체 과정의 균형을 유지합니다. 대표적인 9가지 호르몬에 대하여 간략히 정리해보면,(*번호는 그림의 번호와 대응됨) 1. 옥시토신옥시토신은 뇌의 시상하부에서 생산되며 뇌하수체를 통해 혈류로 분비 됩니다 . 그것은 출산을 촉진하고, 모유 수유를 위한 수유를 자극하고, 인간 유대감을 촉진하는 역할을 합니다.2. 소마토트로핀성장 호르몬으로도 알려진 소마토트로핀은 뇌하수체에서 생성됩니다. 그것은 성장과 발달을 지원하고 정상적인 신체 구조, 신진 대사 및 혈당을 조절합니다.3. 멜라토닌멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되며 졸음을 자극하여 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다.4. 티록신티록신은 갑상선 에서 생성되며 신진 대사, 소화, 근육 및 심장 .. 2023. 5. 10. 호르몬hormones이 우리의 감정에 영향을 미치는 5가지 방식 호르몬hormones은 몸 전체를 돌아다니며 세포와 기관에 무엇을 해야 하는지 알려주는 화학 메신저입니다. 그들은 거의 모든 신체 과정을 조절하고 일상 생활의 모든 측면에 영향을 미치며 배고픈지, 털이 많은지, 행복한지 여부에 관계없이 우리의 느낌, 외모, 행동 방식에 영향을 미칩니다. 결정적으로 호르몬은 최적의 건강에 필요한 신체의 섬세한 내부 균형을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 때로는 호르몬이 불균형해지거나 효과적으로 기능할 수 있는 능력을 잃습니다. 이것은 우리의 건강에 여러 가지 심각한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 즉, 호르몬은 우리 모두에게 매우 중요하므로 호르몬이 작용할 때는 우리에게 영향을 주지만 그렇지 않을 때는 우리에게 엄청난 영향을 미칠 수 있기 때문에 호르몬을 조절하고 균형을.. 2023. 5. 9. 이전 1 2 다음 728x90
