728x90 호르몬5 잠을 너무 적게 자면 어떻게 되나요? 짧은 수면은 고혈압, 심장 마비 또는 뇌졸중의 가능성 증가와 관련이 있습니다. 한 시간의 수면을 잃는 것조차도 말 그대로 가슴 아플 수 있습니다. 70개국 15억 명 이상의 사람들을 대상으로 일 년에 두 번 실시되는 글로벌 실험이 있습니다. 이 실험에 대해 알고 있습니다. 일광 절약 시간제라고 합니다. 2014년 Open Heart 저널에 발표 된 연구에 따르면 심장 마비로 42,000명 이상의 입원을 조사한 봄에는 한 시간의 수면을 잃으면 다음날 심장 마비가 24% 증가합니다. 수면을 잃으면 호르몬조차도 악화됩니다. 2011년 JAMA 저널에 발표된 작은 연구에 따르면, 건강한 젊은 남성들이 4일 밤 동안 단 4시간만 잠을 자는 것은 10살 연상의 사람들과 동등한 수준의 테스토스테론 수치를 갖게 된다고.. 2023. 1. 26. 이전 1 2 다음 728x90
