728x90 분류 전체보기252 우울증 개선에 대한 비타민B12 우울증은 비타민 B12가 결핍된 사람에게 더 흔합니다. 비타민 B12 섭취량을 늘리는 방법을 이해하면 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B12가 결핍되면 우울증, 과민성, 기억력 감퇴 등 신경 및 정신과적 문제가 발생할 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 비타민 B12가 결핍되면 호모시스테인이라는 아미노산 수치가 높아집니다. 2017년 대만의 연구(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5566365/)에서 실시한 대규모 연구에 따르면 호모시스테인 수치가 높으면 우울증은 물론 심장병, 뇌졸중과 같은 다른 건강 문제와도 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 관련 연구(https://acamh.onlinelibrary.wiley.com.. 2023. 5. 26. 제로슈거 음료 속 인공감미료 ?! 제로슈거 음료 속 인공감미료, 체중조절 효과 없고 당뇨 위험 키워 '제로슈거' 음료에 흔히 사용되는 인공감미료가 장기적으로 체중을 감소시키지 못하며 성인의 당뇨 및 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있다는 세계보건기구(WHO)의 새로운 판단이 나왔다. WHO는 15일(현지시간) 발표한 새 지침을 통해 비당류감미료(NSS)를 체중을 조절하거나 비전염성 질병의 위험을 줄이기 위해 섭취하지 말 것을 권고했다. WHO는 "이 권고는 당뇨병을 보유한 개인을 제외한 모든 사람들에게 적용되며 음식과 음료에 첨가되기 위해 합성되거나 자연적으로 얻은 모든 감미료를 포함한다"고 설명했다. 당뇨 환자에 대한 권고는 별도의 자문과 연구를 근거로 이뤄져야 할 것으로 분석됐다. 새로운 NSS에는 아스타팜, 어드밴타임, 사이클라메이.. 2023. 5. 25. 화성에 가는 우주 비행사는 여성이어야 하는 과학적 이유 여성은 더 적은 자원을 사용하고 건강하게 돌아올 가능성이 더 높습니다. 화성 탐사에 적합한 인재를 찾는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 다시는 돌아오지 못할 수도 있는 엄청난 위험에 대비해야 하고, 약 7개월 동안 밀폐된 우주선에 앉아 있을 수 있어야 하며, 지구에서 어떤 직종보다도 고도로 훈련된 전문가여야 합니다. 하지만 한 연구에 따르면 화성을 처음 여행하는 모든 우주 비행사는 여성이어야 한다는 의견이 한 가지 더 있습니다. 이 아이디어는 새로운 것이 아닙니다. 1950년대에 NASA의 생명과학 특별위원회 최고위층은 여성 우주비행사가 생물학적 남성에 비해 거의 모든 면에서 우주 비행에 더 적합하다며 여성 우주비행사를 위한 러브 레이스 우먼 인 스페이스 프로그램이라는 주장을 펼친 바 있습니다. 여성 우.. 2023. 5. 24. 초가공 식품(; Ultra-processed foods, UPF)은 정신 건강에 좋지 않습니다. 정신 건강 문제가 증가하고 있습니다. 그러나 우리가 먹는 음식이 우리의 기분을 좋게 하는 데 중요한 성분일 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 음식이 건강에 미치는 영향에 대한 논쟁은 일종의 접촉 스포츠와도 같습니다. 음식에는 개인적, 문화적 의미가 깊숙이 배어 있어 객관성을 유지하기 어려울 수 있습니다. 음식은 복잡하고 점점 더 복잡해지고 있습니다. 60여 년 전에는 오렌지 주스, 오렌지 코디얼 또는 오렌지 소다 중에서 선택할 수 있었지만 이제는 오렌지 맛 에너지 음료, 오렌지 맛 비타민 워터, 오렌지 맛 단백질 워터, 마그네슘이 첨가된 오렌지 맛 생수... 등을 선택할 수 있습니다. 현대의 식품 가공은 확실히 우리에게 더 많은 선택권을 제공했지만, 이러한 가공 식품이 정신 건강에 미치는 영향에 대해.. 2023. 5. 23. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 63 다음 728x90
