728x90 분류 전체보기252 잠을 너무 적게 자면 어떻게 되나요? 짧은 수면은 고혈압, 심장 마비 또는 뇌졸중의 가능성 증가와 관련이 있습니다. 한 시간의 수면을 잃는 것조차도 말 그대로 가슴 아플 수 있습니다. 70개국 15억 명 이상의 사람들을 대상으로 일 년에 두 번 실시되는 글로벌 실험이 있습니다. 이 실험에 대해 알고 있습니다. 일광 절약 시간제라고 합니다. 2014년 Open Heart 저널에 발표 된 연구에 따르면 심장 마비로 42,000명 이상의 입원을 조사한 봄에는 한 시간의 수면을 잃으면 다음날 심장 마비가 24% 증가합니다. 수면을 잃으면 호르몬조차도 악화됩니다. 2011년 JAMA 저널에 발표된 작은 연구에 따르면, 건강한 젊은 남성들이 4일 밤 동안 단 4시간만 잠을 자는 것은 10살 연상의 사람들과 동등한 수준의 테스토스테론 수치를 갖게 된다고.. 2023. 1. 26. 잠을 자면 날씬해질 수 있을까? 수면이 짧아질 때 더 많이 먹고 싶은 욕구를 느낀 적이 있습니까? 부적절한 수면은 음식 만족을 나타내는 호르몬을 억제하지만, 배고픔을 느끼게하는 호르몬 그렐린의 농도를 증가시킵니다. 충분히 먹고 배부르더라도 여전히 더 많은 것을 원할 것입니다. 성인과 어린이의 체중 증가를 유발할 수 있는 잘 알려진 진실입니다. 그것은 단지 신체의 호르몬 변화에 관한 것이 아닙니다. 음식에 대한 뇌의 반응은 수면이 부족할 때 바뀝니다. 몇 년 전 보고된 연구에서 건강에 해로운 음식과 건강에 좋은 음식 중에서 먹고 싶은 음식을 선택할 때 정상 체중의 사람들의 두뇌를 스캔했습니다. 우리는이 참가자들에게 이 작업을 두 번 하게 했습니다 : 잠을 충분히 잔 상태에서와 불충분한 잠을 잔 상태에서 확인하였습니다. 뇌 스캔은 눈 바로.. 2023. 1. 26. 최근 가장 가치 있는 15가지 IT 인증 인증은 오랫동안 IT 경력 발전을 위한 훌륭한 수단이었습니다. 올바른 자격 증명은 급여를 높이고 경쟁에서 차별화하며 현재 역할에서 승진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 IT 의사 결정자의 66%는 인증을 받지 않은 직원과 비교하여 인증을 받은 직원이 추가로 제공하는 기술이 $10,000 이상의 연간 경제적 가치를 지닌다고 말하고 22%는 그 수치를 $25,000 이상으로 보고 있습니다. 그러나 어떤 인증이 경력과 급여에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는지 아는 것은 어려울 수 있습니다. 이를 돕기 위해 Skillsoft는 최근 연간 IT 기술 및 급여 보고서에 대해 2,557명 이상의 전문가를 대상으로 한 설문 조사를 기반으로 가장 높은 급여를 받는 인증에 대한 데이터를 발표했습니다. 다음은 2022.. 2023. 1. 11. CES 2023에서 발표된 가장 기이한 7가지 장치 100,000명의 예상 참석자와 4,500개 이상의 회사에서 거의 20,000개에 달하는 제품을 전시하는 CES 2023은 의심의 여지 없이 올해 최고의 최신 미래 기술 과 멋진 장치 를 선보이는 곳 입니다. 그러나 라스베이거스 컨벤션 센터에서 4일 동안 전시된 모든 하늘을 나는 자동차와 고급 게임 장비는 아닙니다. CES(Consumer Electronics Show)의 이전 버전과 마찬가지로 이번 1월의 박람회에서도 기껏해야 이상하고 엉뚱하다고 부를 수 있는 기즈모의 향연을 선보입니다. 지금까지 제시된 가장 별난 혁신을 선택했습니다. 당신이 소변을 보고 싶어하는 센서 소변을 보라고 적극적으로 응원하지 않고 변기가 그냥 거기에 앉아있는 방식에 정기적으로 화를 냅니까? 그렇다면 당신을 위한 가제트가 있습.. 2023. 1. 11. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 63 다음 728x90
