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수면관성sleep inertia 수면관성sleep inertia 수면과 깨어남 사이의 과도기적 상태라고도 합니다. 수면 관성은 우리가 잠에서 깰 때 때때로 경험하는 졸린 상태입니다. 잠에서 깬 후 처음 15분에서 30분 동안 가장 주목할 만합니다. 이 상태에서 우리의 인지 기능은 저하됩니다. 이는 잠시 동안 깨어 있으면 개선됩니다. 2019년 Nature And Science Of Sleep 에 발표된 주제에 대한 훌륭한 리뷰에서 저자 Cassie Hilditch와 Andrew McHill은 위험 요인이 없을 때 수면 관성이 발생할 수 있지만 '생물학적 밤'에 깨어날 때 최악이라고 지적합니다. '; 우리가 이전에 잠 을 놓친 후에 ; 그리고 그것은 또한 더 깊은 수면과 연결될 수 있습니다. 사실, 때때로 수면 관성이 발생할 가능성을 줄.. 2023. 2. 2.
2023 국제의료 트렌드 KHIDI 국제의료시장분석팀은 2022년도 한 해 동안 국제의료분야의 국내‧외 언론보도, 보고서, 해외 보건의료정책 등을 분석하여 트렌드 키워드 후보군 15개를 도출한 후, 보건의료 분야 종사자 4,344명의 설문조사와 전문가 인터뷰를 거쳐 국제의료 트렌드 키워드 Top 5를 선정했다. 선정된 2023년 국제의료 트렌드 키워드는 ▲일상으로의 회복, 엔데믹 ▲시·공간 제약을 넘는 진료혁신, 비대면의료 ▲개인데이터 활용의 새로운 패러다임, 보건의료 마이데이터 ▲디지털 기반 환자 치료영역의 확장, 디지털치료기기(DTx) ▲엔데믹시대 의료관광의 재도약, 의료관광 회복이며, 추가적으로 ▲지속가능한 미래가치 실현, 보건의료 ESG가 선정되었다. 각 키워드별 국내‧외 정책, 산업규모, 기술개발 등이 포함된 최신 동향.. 2023. 2. 2.
햇빛이 콜레스테롤을 감소시킨다? 햇빛에 노출되면 피부는 비타민 D를 만듭니다. 한 가지 이론은 콜레스테롤이 비타민 D 합성에 사용되기 때문에 비타민 D가 많을수록 콜레스테롤 수치가 감소한다는 것입니다. 한 연구에 따르면 여름에 정원 가꾸기와 같은 야외 활동을 하면 실제로 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 이것은 겨울에는 발생하지 않았습니다. 그러나 콜레스테롤 감소는 너무 작아서 의미 있는 건강상의 이점이 없습니다. 따라서 햇빛이 해결책이 아니라면 건강한 지중해 식단을 채택하지 않는 이유는 무엇입니까? 이것이 동맥을 막히는 원인이 되는 '나쁜'유형의 콜레스테롤을 낮추어 심장 질환의 위험을 줄인다는 좋은 증거가 있습니다. 야채, 과일, 견과류 및 올리브 오일을 더 많이 섭취하면 식단에 햇빛을 가져올 수 있습니다! 더 읽.. 2023. 1. 27.
콜레스테롤을 어떻게 조절할 수 있을까? 콜레스테롤은 혈액에 존재하는 지질이라고 하는 지방의 일종입니다. 콜레스테롤은 왁스 같은 물질이며 신체는 건강한 세포를 만들기 위해 콜레스테롤이 필요하지만 너무 많으면 혈관에 지방 축적이 축적되어 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 다이어트는 높은 콜레스테롤의 주요 원인입니다. 핵심은 치즈, 비스킷, 케이크, 버터, 파이, 소시지, 코코넛 오일 및 지방이 많은 고기와 같은 포화 지방이 함유된 음식을 줄이는 것입니다. 아보카도, 식물성 기름, 견과류, 기름진 생선과 같은 불포화 지방이 함유된 음식을 더 많이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 영국심장재단(British Heart Foundation)과 NHS websites 에는 더 자세한 내용이있는 좋은 다이어트 시트가 있으며, 냉장고에 고정시켜 둘 .. 2023. 1. 27.
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